Praat met kinderen over hun wereld.

Ieder kind heeft het recht om kind te zijn. 

Kinderen en jongeren maken zich zorgen. Over oorlog, wonen, pesten en hun toekomst. In Nederland noemt 53% van de jongeren gevaren uit andere landen als belangrijk maatschappelijk probleem. Daarmee staat voor het eerst een onderwerp rondom internationale dreigingen, oorlog en veiligheid bovenaan. Wat jongeren zien in het nieuws en op hun telefoon raakt hen diep. Ze maken zich zorgen over onrust in de wereld en vragen zich af wat dit betekent voor hun eigen toekomst en veiligheid.

Ook hun toekomst dichtbij huis houdt jongeren bezig. 47% noemt te weinig of te dure huizen als belangrijk probleem. Jongeren vragen zich af of ze later wel een betaalbare plek zullen vinden om te wonen. Daarnaast blijft pesten een grote zorg: 38% van de jongeren noemt pesten als belangrijk maatschappelijk probleem. Pesten gebeurt niet alleen op school, maar ook online via bijvoorbeeld WhatsApp, TikTok, Instagram en Snapchat. Dat kan grote gevolgen hebben voor hun zelfvertrouwen, mentale gezondheid en gevoel van veiligheid

Deze zorgen hebben een diepgaande impact op hun ontwikkeling en welzijn. Hier kunnen we samen direct iets aan doen: Luisteren naar kinderen, vragen naar hun gedachten en meningen en ze betrekken bij de oplossing. Ontdek op deze pagina wat kinderen bezighoudt en hoe je zelf het gesprek aangaat. 

Om kinderen te helpen met stressvolle gevoelens kun je als ouder of verzorger  verschillende activiteiten ondernemen.  

1. Schilder je gevoel!

Laat je kind tekenen of schilderen waar ze die dag of week een leuk of stom gevoel bij hebben gehad. Vraag wat ze hebben getekend. Sommige kinderen praten graag over hun tekening, anderen laten het liever gewoon zien. Laat het aan het kind om hier keuzes over te maken.  

2. Je buik als ballon!

Bij stress ademen we vaak oppervlakkig. Buikademhaling is rustgevend en helpt om zuurstof diep in de longen te brengen. Laat kinderen hiervoor hun hand op hun buik leggen en adem 5 keer diep in en uit (5 seconden in via de neus, 5 seconden uit via de mond). Doe met je kind mee en blaas zo samen de ballonnen op. 

3. Maak een eigen 'happy place'.

Als de wereld overweldigend voelt, kan het kinderen helpen om een rustige plek voor te stellen. Dit doe je door je comfortabel te maken, je ogen te sluiten en te ontspannen. Adem langzaam en diep in via je neus, en uit via je mond. Stel je vervolgens een fijne plek voor je. Een plek waar je altijd blij bent bijvoorbeeld. Een soort meditatie.